慢性腰痛をなおすには！：鍼灸師の健康学

鍼灸院で診る疾患として多いのが慢性的な肩こりと腰痛です。
鍼で効果的に治るのが急性腰痛、ぎっくり腰です。
治るというのは痛みが取れることをここではいいますが、痛みが強いので治療後の効果としても現れやすい。
ただ慢性腰痛は日々の仕事や姿勢、生活習慣に由来するものが多いのでなかなか治りづらいのが現状です。
また最近の研究結果で分かったことがありました。

これまでは、慢性腰痛は急性腰痛からの移行により発症するとされてきました。
しかし最近は、急性腰痛と慢性腰痛は全く異なった要因で起こると考えられるようになってきました。
急性腰痛は椎間板ヘルニアなどの整形外科的な疾患から起こります。
しかし、腰痛の慢性化・悪化には心理的・社会的要因が大きく影響し、慢性腰痛はストレスに対する身体の反応の一つであるとされています。
そのため鎮痛薬などの効果が認められにくいんです。

てことは慢性腰痛を治すには自分の努力も必要というわけです。
まあでも全部の病気にいえることでもあるんですが自分で努力しないとなかなか結果は伴いません。
特に鍼灸は自己免疫力の向上を目指して体の痛みをとっていくのが基本になってきますから、体を休めてもらわないと強い効果が期待できません。
勿論痛みのコントロールが出来るから鍼灸をやりに来る人がたくさんいるのだとは思いますが・・・

ご自身の努力ということでこんなものがあります。

催眠、リラクゼーション、認知行動療法、バイオフィードバックなどがある。
睡眠は時間があれば取れるでしょう。
これも努力の一つです。

バイオフィードバックは自立神経訓練ともいわれる。
意思の力でリラックスした状態にし、自律神経が調節する筋肉の緊張、心拍数、血圧などの身体機能を間接的にコントロールしようとするものである。
ヨガなど腹式呼吸をすることによってこの効果は得られます。
ヨガは体を軟らかくするだけではないんですよ。
女性ならダイエットにもヨガは効果的ですからね。

認知行動療法は、何らかのストレスに対しての否定的な認知（考え方）、行動をポジティブに変えていくものである。

これらのまずは一つでも継続してやっていくことが大事ですし、出来た継続して運動が出来れば最高です。