最新医療ニュース：鍼灸師の健康学

寝る前にお酒を飲むと良く眠れるとどこかで聞いたことがあると思いますが、これが間違いだったことが分かりました。
この研究をしたのは兼板佳孝日本大学医学部社会医学講座講師で旧厚生省２０００年に行った保健福祉動向調査結果を元に、２０歳以上の成人男女２万５０００人の睡眠とストレスに関するデータの分析を行ったところ分かった。

寝酒をしたところ、睡眠が浅い、途中で目が覚めた、うまく寝付けなかったなど寝るために飲んでいたことが逆に不眠の症状を起こしている可能性があると調査から分かった模様。

この調査結果イコール寝酒はだめとは言いいませんが飲む量に問題があるようです。
適量なら効果があるとは思います。
酒は百薬の長と呼ばれるくらい昔から薬としても使われていたわけですから。
ただ、量を間違えると睡眠を妨げてしまいます。

確かに寝る為に重要な状態は副交感神経が優位な状態です。
お酒を飲むと交感神経が優位になります。
交感神経、副交感神経とは簡単に言うと、
交感神経は興奮した状態、副交感神経は安静な状態。
寝る為には安静な状態の副交感神経が働いていないといけないのに、お酒を飲んだのでは逆の状態になり深い睡眠は期待できません。

このことからも以前から疑問視されていましたが、データからも実証されたわけです。
これを聞いてもまだお酒を飲んだ方が寝れるという人がいますが、そういう人は一種の自己催眠状態になっており、お酒を飲むと寝れるというのが体に染み付いているのだそうです。

いじめ問題が盛んにテレビでやっていますが、その渦中にある学校の教師に多い病気がうつ病です。
男性では他の業種と比べて１．８倍もうつ病にかかっている割合が多いんです。

いじめの延長として自殺する子供も多くいますが、校長が自殺したり、教師が死んでいますがこの一つの要因としてうつ病があります。
気分が下がったり、上がったりする抑うつ病は病院で医師の診断を受けて初めて病気と診断されますが、なかなか病院にいけないのが現状です。

またうつ病と分かっても回りの協力を得られないと完治するのはなかなか難しいです。
再発の可能性も高いのがうつ病ですから、また強いストレスを感じれば再発してしまいます。
教え子がいじめにあったり自殺したりしたらその担任は周りからの強い圧力を受ける状態になるので教師のうつ病治療は難しい反面もあります。

男性の教師は１．８倍もありますが、意外にストレスを感じやすいはずの女性は他の業種と同じような割合です。

ストレス社会ですから女性の場合他の職種もストレスを感じることが多いのが原因なんでしょう。
近くを見渡してもストレスのない人はいないですから、いつ誰がうつ病を持ってもおかしくはありません。
出来る限りストレスを発散する場を持つことが何よりの治療につながるわけですから、予防もストレス発散の機会を持つことが大事になります。

いじめ問題って今に始まったことじゃなくて昔からあったんですけどね。
騒ぎすぎですよ。大きな問題ではありますが、今現在いじめられている人にとっては傷口を掘り返しているようなもの。
動物の社会にもいじめはあるみたいですから。
マスコミもあまり過剰に反応しないことがいじめによる自殺を少なくすると思うんですけどね。

タバコを吸う人の割合は随分減少してきましたが、それでも癌などで亡くなる方は年間に何万人もいます。
厚生労働省の発表ではタバコが原因で亡くなる方の割合は男性で３８．６パーセント、女性で５．２パーセントの方が癌が原因で亡くなっています。

男性では約４割と非常に多い結果となりました。
現在男性の喫煙率は減少傾向にあり、逆に女性は増加傾向にあります。
まだトータル数は男性の方が多いですが、女性が社会進出して女性も仕事を持つようになったためストレスの為タバコを吸う方は増えているようです。

これから癌死のパーセントも男性、女性の比率が近づくはずです。
但し、医療技術も上がり、成人の喫煙率も減少傾向にあるので、癌死のトータル数が下がってくるはずです。

愛煙家には酷ですが新幹線も全面禁煙となるようですし、喫煙者にとっては肩身の狭い時代です。
健康面を考えれば喫煙者よりその周りの方が悪影響を及ぼすから当然といえば当然なんですがこれからもっと喫煙場所は限られてくるはずです。
タバコの値段も上がっていますからね。

ちなみに鍼でタバコを吸うのをとめることはほぼ出来ません。
ガムや二コレットが今現状では一番。
ガムや二コレットに合わせてストレス緩和で鍼をするなら効果はあると思いますが・・・・
ガムや二コレットだけでタバコをやめられない人がいるなら組み合わせて鍼を使ってみてください。
癌になりたくない健康を目指す人なら！